即使你认为「我想因为忧郁而辞职……」，你可能仍然会发现很难做出决定，因为你担心辞职是否真的正确，也许这是否意味着你在自私。许多人因忧郁而决定辞职——根据2022年职业安全健康调查，因心理健康问题辞职的员工比例上升至5.9%，而前一年为4.1%。总之，决定辞职永远不是愚蠢的选择。然而，这是一个重大的决定，必须仔细考虑，因为一旦辞职，回去工作可能会变得困难。
以下是一些在辞职前需要考虑的事项，以避免未来的后悔：
和你亲近的人谈谈
与家人和朋友等亲近的人交谈是很重要的。讨论你的感受可以帮助理清思绪。在表达你的感受时，你可能会改变主意，想：「也许我可以找到继续工作的办法。」此外，如果你能提前解释辞职的决定，亲人会对你辞职后的计划少一些担心，这样你就能更专注於康复和休息。
检查你的财务状况
在辞职前，问问自己：「我需要多少生活费？」以及「辞职后我能否维持我的生活方式？」注意你的财务状况。
当然，有时候休息和恢复健康是首要任务，但如果没有明确的财务计划，你可能会因为担心「我必须赶快找到工作……」而感到焦虑，这会使你即使在辞职后也无法放松。辞职实际上可能会增加压力，并减慢你的康复速度。
咨询医生
如果你正在考虑辞职，请先咨询你的医生。忧郁症的症状可能包括判断力受损和无价值感。当症状严重时，可能会影响正常的决策能力。如果工作压力过大，辞职可能有助于减轻压力。然而，如果这是一个冲动的决定，你可能会在以后后悔。因此，在辞职之前，一定要咨询医生，看看现在是否是正确的辞职时机。
思考工作是否真的是原因
考虑导致你忧郁的压力是否真的与工作有关。忧郁症的发生通常是多种因素共同作用的结果。即使你想辞职，其他工作以外的压力。例如人际关系问题、慢性健康状况或经济不安全感;也可能影响你。在这种情况下，辞职可能无法解决根本问题。
-不要仅仅因为「我不能去上班，所以这一定与工作有关」，而忽略了其他可能的压力来源。
-如果你因工作环境或工作量感到压力，考虑是否有其他选择，而不仅仅是辞职。
– 即使你消除了工作以外的压力，如果情况变得困难，重新考虑辞职也是可以的。
考虑辞职以外的选择
如果你真的想继续从事这份工作，检查一下你所在工作场所的现有政策：
- 您可以请多长时间的假？
- 重返工作岗位时是否有调动或短期工作的选择？
- 有提供疾病津贴吗？
辞职治百病的3个好处
消除工作相关的压力：辞职可以消除导致忧郁的工作压力。你不必定期「联系工作地点和人力资源部门」，因为休假的长短因公司政策而异。如果你在一年内不返回工作岗位，可能会被解雇。辞职可以大大减轻这些压力。
专注於治疗和休息：另一个好处是可以专心治疗和休息，而不必再担心工作。忧郁症的复发率约为60%，如果在症状稳定之前匆忙返回工作，则会增加复发的风险。当然，你可能希望尽快重返工作岗位，因为这会影响你的财务状况和晋升机会。然而，如果你逼得太紧，忧郁症可能会再次复发，导致你不得不再次请假。能够不受时间限制地专心治疗和休息，是辞职的一大优势。
有机会尝试新事物：随着你的健康状况好转，动力会逐渐恢复。你还将有时间去探索在离职期间想做的事情。追求自己感兴趣的事物所带来的成就感也会帮助提升自尊心。也许这些新挑战会为你带来新的工作机会，为未来的生活增添色彩。
